雑穀米って栄養があるの?本当のところを知りたい!

私の家では、白米にプラスワンして雑穀米を食べています!「どうしてうちは雑穀米なの?おいしいからいいけどね♪」と長女に明るく質問をされ、「栄養があるからだよ」と答えてみたものの・・ 本当にどのような栄養があるかイマイチわか ‥‥